Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Шведский диетолог Анна Юхансон разработала и предложила оригинальную диету под названием «Шесть лепестков», позволяющую сбрасывать от 0,5 до 0,8 килограмм за каждые сутки следования диете. Как можно догадаться по названию, диета занимает шесть дней и суть метода заключается в чередовании так называемых «монодиет»-когда каждый день употребляются продукты строго одного типа.

А именно: в первый день употребляем исключительно рыбные продукты, во второй-овощные, в третий-курицу, четвертый-злаковая монодиета, в пятый-творог и молочные продукты, и завершает шестидневный курс разгрузочный овощной день.

Более подробное описания монодиет на весь курс

Диета 6 лепестков 1

Первый день

Рыбная диета. Употребляем любую рыбу, количеством 0,3-0,5кг, приготовленную диетическим способом, например в вареном, тушеном или запеченом виде, жарить рыбу не следует. Допускается добавление минимального количество соли. Так же можно употреблять рыбный бульон, добавив в него немного зелени и приправ.

Второй день

Овощная диета. Употребляются сырые, отварные и тушеные овощи в пропорции около 1-1,5 кг, а так же свежие соки из овощей, можно с добавлением зелени, приправ, а так же немного соли для предотвращения нарушения солевого баланса в организме.

Третий день

Куриная диета. Употребляем курицу, примерно 0,5 кг, в отварном, тушеном или запеченом виде и по желанию куриный бульон. Лучше всего есть грудку без кожи, так как эта часть, приготовленная вышеперечисленными способами, наиболее полезная и лучше усваивается.

Четвертый день

Злаковая диета. Любые каши в количестве 200 грамм(в сухом виде) на воде с небольшим содержанием приправ и соли. Дополнительно можно есть семечки, отруби, зерновые хлебцы, пророщенные зерна, пить воду и несладкий натуральный квас.

Пятый день

Творожная диета. Подразумевается употребление около 500 грамм творога для восполнения запаса кальция и других минералов в организме. Так же употребляется молоко.

Шестой день

Фруктовая диета. Пьем любые фруктовые соки, желательно свежевыжатые. Употребляем любые фрукты в сыром или запеченом виде. Фрукты являются прекрасным источником витаминов и минералов для организма человека. Количество фруктов, употребляемых в этот день-около 1-1,5 килограмм.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.