Как быстро бросить курить в домашних условиях

Как быстро бросить курить в домашних условиях

Почему люди курят? Конечно же, все уклоняются от ответа на такой распространенный вопрос. Некоторые отвечают, что это занятие успокаивает нервы. У большинства возникает вопрос, а почему же вы начали заниматься таким вредным делом. И часто ли слышите, что Ваши друзья и знакомые хотят бросить, а в итоге это только пустые слова? Причиною этого является их нежелание покинуть эту пагубную привычку, потому что по мнению курильщика сигареты приносят покой и равновесие. Но причиной этого является сила привычки и внушения. Такой психологический настрой и у любителей кофе, и их не убеждает тот факт, что в чае кофеина больше. Со временем курильщик уже не представляет себя без никотиновой палочки, а тот факт, что каждая новая затяжка забирает одну минуту их жизни, совершенно не убеждает. А на самом деле эта привычка вас не нужна.

Практически все сигаретные наркоманы, не обращают на предупреждения, которые написаны большими буквами на пачке, а там указанна истина. И в итоге если с вами что-то случится, то компания, которая производит сигареты, не даст ни копейки на лечение, потому что они о последствиях предупреждали. И самое интересное, что бросить курить может каждый сам, для этого нужно немножечко желания. Для этого нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.

Перед тем, как бросить курить в домашних условиях нужно:

Как быстро бросить курить в домашних условиях 1

  1. Для начала нужно приготовиться морально. Потому что постоянно будет чувствоваться нехватка сигарет, но все утихнет, когда Вы для себя решите, что для Вас очень важно, для этого приведите для себя весомые доводы. Для этого запишите их на листик и повесьте на виду, что бы всегда их помнить. Если активный человек, то следует на некоторое время перестать посещать шумные клубы, которые пропитаны табачным дымом, что бы не возникла невыносимая тяга выкурить сигаретку, а также старайтесь подальше уходить от компаний курильщиков. Что бы мысли о злодейке с фильтром Вас не одолевали, начните вести активный образ жизни, например, начните кататься на велосипеде, так Вы подышите свежим воздухом и параллельно займетесь физическими нагрузками, которые научат правильно дышать.
  2. Полный отказ от сигарет. Именно с этого момента и не с какого-то другого Вы свободный человек, потому что больше не курите. А деньги, которые были отложены на сигареты, можно потратить на что-то приятное, например, на спа-салон.
  3. Для начала поставьте себе цель продержатся всего лишь семь дней, конечно, это не много, но начать с чего-то нужно. Проведя эти дни без сигарет, можете смело собой гордится, ведь теперь вы маленький победитель. Ваш организм стал намного лучше себя чувствовать, а одышка почти исчезла, а все из-за того, что вредные вещества начали выводиться с организма. Но, к сожалению, никотин не самое страшное, привычка держать сигарету в зубах намного опасней. Для этого рекомендуется заменить ее для начала зубочисткой или спичкой. Не начинайте использовать себе в помощь известные никотиновые пластыри или таблетки, потому что от них тоже есть зависимость.
  4. Первый месяц. Вы прожили без сигарет одну неделю, теперь можно стремится продержаться в течении месяца. И за это время не в коем случаи нельзя браться за сигареты, потому что все что проделано до этого, было сделано зря. Также постарайтесь избавится от всех зажигалок или чего-то подобного.
  5. Начало положено. Теперь держимся в течении всего года. За это время Вы почти свыклись с мыслю, что курить вредно и необходимо бросить. Но не стоит расслабляться, потому что за это короткое время организм еще требует никотин, а привычка ни куда не делась. Спиртные напитки употребляйте в малых количествах.

У вас все получится!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.