Как похудеть за неделю на 7 кг

Как похудеть за неделю на 7 кг

Хотите быстро и качественно сбросить лишние килограммы, а времени не так много? Геркулесовая диета – отличный выход! Она является одним из самых эффективных способов снижения веса, который также удивит Вас своей простотой. Главная задача как у этой, так и у любой другой монодиеты -вызвать небольшой стресс в организме, который ведет к потере лишних килограмм. Конечно же, нельзя возвращаться к прежней системе питания после окончания диеты, ибо все усилия пойдут насмарку.

Рекомендации

Во время соблюдения диеты рекомендуется принимать витаминный комплекс, так как в ней не содержится нужного количества калорий, а прогулки на свежем воздухе поднимут настроение, и похудение станет весьма приятным процессом! Геркулесовую кашу требуется употреблять на протяжении 7 дней, в неограниченных количествах. Все остальные продукты нужно исключить.Также немаловажным условием быстрого похудения является употребление большого количества воды (около 2л).

Приготовление не займет много времени: нужно всего лишь залить кипятком стакан каши и оставить на 30 – 40 минут, после чего добавить кефир с содержанием 1% жирности или мацони. Сахар и соль также не должны присутствовать. После 4 -5 дня можно включить в рацион огурец или яблоко, не переставая употреблять большое количество жидкости.

Как похудеть за неделю на 7 кг 1

Выход из диеты не должен быть резким, а совсем наоборот. С каждым днем увеличивайте количество употребляемых калорий, но придерживаясь правильного питания. После окончания диеты можно включить физические нагрузки, для придания телу рельефности. Если вы продолжите употреблять геркулес и следующую неделю, но добавляя фрукты и овощи, то, немного разнообразив рацион, сможете не только закрепить полученные результаты а и приучиться к здоровому образу жизни!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.